白露至,秋意濃!不赤膊,不赤腳。牢記三件事,做好了秋冬少生病!
第一件事:造臥早起,睡好子午覺,可緩秋乏。早臥收斂陽氣,早起舒展肺氣,睡好子午覺,保健又養生。
第二件事:減辛增酸,滋潤生律。宜食用梨、藕、銀耳、百合、石榴、番茄,血糖正常者還宜食用蜂蜜、葡萄、梅子等:少吃煎炸燒,辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥和酒。
第三件事:雙手交互,推揉前臂內側(即肺經手三里至下廉穴)
方法:左手推揉右臂,右手推揉左臂。
功效:白露時節,肺氣正盛,易寒易燥,推拿按揉肺經可緩解唇干、便秘、咳嗽等。
標簽:   白露 秋乏